La méthode de libération des cuirasses (MLC) est une approche corporelle créée par Marie Lise Labonté. En utilisants différents mouvements effectués, par exemple, avec des balles de tennis ou des bâtons ou sans accessoire, nous invitons le participant à entrer à l’écoute des sensations, des pensées et des émotions qui se présentent pendant qu’il vit les mouvements. Ainsi, la personne apprend à être à l’écoute du langage de son corps qui, progressivement, lui révèle sa mémoire.

La pratique régulière de la MLC permet de mieux gérer le  stress, d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire, la conscience du corps, la respiration, l’estime et la confiance en soi. Elle nous amène à transformer la relation que nous avons avec notre corps, nos émotions, nous même et les autres.

• Une rencontre avec soi par le corps.
• Les bienfaits de la méthode.
• Animation et inscriptions.

1. Une rencontre avec soi par le corps

La MLC est une approche globale du corps qui, par ses mouvements d’éveil corporel, permet de libérer les tensions en étant à l’écoute des sensations, des pensées et des émotions qui se présentent pendant que nous vivons les mouvements.

Les "cuirasses" sont des protections émotivo-toniques et mentales que nous installons de façon inconsciente au cours des années.  Elles sont utiles mais, à la longue, elles nous limitent dans l’expression de ce que nous sommes.

La praticienne guide la classe dans un climat d’accueil, de respect et de confiance propice à la détente et à la libération des cuirasses. Le tout se vit en groupe de 4 à 12 personnes sous forme de rencontres hebdomadaires.

2. Les bienfaits de la méthode

• Amélioration de la souplesse et du tonus musculaire
• Plus grande conscience du corps
• Respiration plus fluide
• Augmentation de l’estime de soi, de la confiance en soi et de la capacité à  s’exprimer
• Meilleure gestion du stress
• Transformation de la relation que nous avons avec notre corps, nos émotions, nous-mêmes et les autres

3. Informations et inscriptions

Les activités d'éveils corporels s'offrent sous forme de séminaires, d'ateliers et de classes d'éveil corporel. Les classes sont des rencontres d’une heure et demi, dont une heure de mouvements et 30 minutes de partage. Les ateliers ou les séminaires incluent des périodes d’enseignement sur des thèmes spécifiques.

Animatrice: Odette Côté.

Autres ressources (séminaires et ateliers):

• Site de Marie Lise Labonté.
• Site de l'Association MLC Québec.

4. Références

• Côté, Odette. « Méthode de libération des cuirasses et Approche globale du corps » Le Massager, Vol.22 #2, Août, 2005.
• Labonté, Marie Lise. Au cœur de notre corps, Les Éditions de l’Homme, 2000.
• Labonté, Marie Lise. Se guérir autrement c’est possible. Les Éditions de l’Homme, 2001.
• Labonté, Marie Lise. Le déclic, Les Éditions de l’Homme, 2003.
• Labonté, Marie Lise. Mouvements d’éveil corporel, Les Éditions de l’Homme, réédition 2005.
• Labonté, Marie Lise et Bornémisza, Nicolas. Guérir grâce à nos images intérieures, Les Éditions de l’Homme, 2006.
  
• Monzée J. Emotion et mouvement: organisation neurophysiologique et implications cliniques, dans J. Monzée (dir.) Neurosciences et psychothérapie, Editions Liber, 2009: 221-251.